Как записаться на сдачу ГТО

В 2014 году в России возродили физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО). Со знаками отличия ГТО можно получить дополнительные баллы при поступлении в вуз, повышенную стипендию и специальный налоговый вычет. Расскажем, как записаться на сдачу нормативов, какие награды можно получить и что взять на испытания.

Что такое ГТО

ГТО — это набор спортивных испытаний. Полное название — Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Он делится на 18 ступеней в зависимости от возраста. За успешное прохождение каждой можно получить знак отличия: золотой, серебряный или бронзовый.

Комплекс ГТО официально появился в марте 1931 года и просуществовал до 1991 года. В 2014 году программа вернулась с обновлённым списком испытаний и новыми наградами.

Зачем сдавать ГТО

Сдача нормативов ГТО — добровольная инициатива участников, которые хотят проверить свои физические возможности. Но за успешное прохождение испытаний положены бонусы:

• Школьники и абитуриенты могут получить дополнительные баллы к результатам ЕГЭ — до 10 баллов. Чтобы знак ГТО засчитали при поступлении, он должен быть получен за выполнение нормативов текущей или прошлогодней возрастной группы. То есть значок, полученный в начальной школе, для поступления уже не подойдёт.
• Студентам положена повышенная стипендия. Но нужно быть обладателем золотого знака отличия. Окончательное решение о назначении стипендии принимает учебное заведение, учитывая количество претендентов и их заслуги.
• Для работающих граждан возможны бонусы от работодателей. Это могут быть премии, дополнительные выходные, благодарственные письма или почётные грамоты.

С 1 января 2025 года можно получить специальный налоговый вычет. Его размер — 18 000 рублей в год. Это сумма от заработной платы, с которой не будут удерживать подоходный налог (НДФЛ). То есть если вы платите НДФЛ по ставке 13%, сэкономить на уплате налогов получится 2340 рублей.

Знаки отличия ГТО

Участники, которые успешно выполнили нормативы, награждаются золотыми, серебряными или бронзовыми значками. Они выполнены в форме многоконечной звезды с изображением герба России и бегущего спортсмена.

• Золотой значок ГТО — высшая награда. Он действителен только в рамках конкретной возрастной ступени.

Пример: участник получил золото 6-й ступени (в возрасте 16–17 лет). Когда ему исполнится 18 лет и он перейдёт на следующую ступень, придётся заново пробовать свои силы и сдавать новые нормативы на золото.

Требования к золотому знаку самые строгие. Например, мужчине в возрастной группе 30–34 года (10-я ступень) нужно пробежать 1000 метров за 3 минуты 45 секунд.

• Серебряный значок — второй по важности знак отличия ГТО. Он, как и золотой, действует только в рамках возрастной ступени. Чтобы заслужить серебро, придётся приложить почти столько же усилий, сколько и для получения золота.
• Бронзовый значок — третья награда ГТО. Кандидатам на бронзу предстоит выполнить те же упражнения, что и претендентам на золото и серебро, но с более щадящими требованиями.

Как записаться на сдачу ГТО

Первым шагом будет получение уникального идентификационного номера (УИН). Его присваивают после регистрации на официальном сайте ГТО или когда участник впервые посещает центр тестирования для сдачи нормативов ГТО. С помощью УИН фиксируют все достижения участников.

Подать заявку на сдачу ГТО (для себя или ребёнка от 6 лет) можно на Госуслугах или в центре тестирования.

На Госуслугах

1. Перейдите к услуге «Запись на сдачу нормативов ГТО» (понадобится подтверждённая учётная запись).
2. Укажите личные данные: Ф. И. О., дату рождения, СНИЛС, телефон и электронную почту.
3. Выберите удобный центр тестирования, испытания, которые хотите пройти, дату и время.

Подтверждение записи придёт в личный кабинет.

В центре тестирования

1. Зарегистрируйтесь и войдите в личный кабинет на портале ГТО.
2. В разделе «Центры тестирования» выберите удобный пункт сдачи нормативов.
3. Свяжитесь с центром по телефону или посетите его лично. Сотрудник центра запишет вас на сдачу ГТО.

Удобный центр тестирования можно выбрать и на специализированных региональных порталах. Например, в Москве список центров есть на сайте Москомспорта и на портале «ГТО в Москве».

Кто может записать ребёнка на ГТО

• На Госуслугах — только законный представитель (родитель, опекун, попечитель).
• При личном визите в центр тестирования — любой совершеннолетний (например, тренер). В этом случае понадобится письменное согласие законного представителя.

Как получить медицинское заключение для сдачи ГТО

Принять участие в сдаче нормативов ГТО не получится без медицинского заключения. Документ подтверждает, что здоровье позволяет вам выполнять физические упражнения.

Как проходит медицинский осмотр

Сначала нужно обратиться к терапевту (или педиатру, если речь идёт о ребёнке). Врач проведёт осмотр, оценит общее состояние здоровья и при необходимости направит на анализы и к другим специалистам.

На основе всех данных врач определит группу здоровья и выдаст заключение. К сдаче норм ГТО допускаются граждане с I или II группой здоровья. Если после медицинского осмотра участнику присваивают III группу, решение о допуске принимается после дополнительных обследований. Те, у кого IV группа здоровья, не смогут принять участие в комплексе ГТО.

Где можно получить медицинское заключение

• В государственной поликлинике. Бесплатно, по полису ОМС. Записаться можно на Госуслугах.
• В частной клинике. Стоимость услуги будет зависеть от медицинского учреждения.

Как пройти бесплатную диспансеризацию в 2025 году

Ступени и нормативы ГТО

Ступени ГТО

Комплекс ГТО включает 18 ступеней, которые формируются по возрастным группам:

• первая ступень — для детей 6–7 лет;
• последняя, 18-я, — для мужчин и женщин 70 лет и старше.

В каждой ступени участники выполняют упражнения, которые показывают их уровень выносливости, силы, гибкости, скорости и координации.

Нормативы ГТО

Для каждой ступени ГТО установлены свои нормативы, которые различаются для мужчин и женщин. Результаты испытаний могут измеряться в минутах, секундах, метрах или количестве повторений. Чтобы получить знак отличия, нужно выполнить 4–5 обязательных тестов и 2–3 дополнительных на выбор. Конкретный набор испытаний зависит от возрастной ступени. Регионы также могут добавлять в программу национальные виды спорта. Посмотреть требования можно в онлайн-калькуляторе нормативов ГТО.

К примеру, шестилетнему мальчику, чтобы получить золотой знак отличия, придётся выполнить несколько заданий: пробежать 10 метров за 3,1 секунды, сделать 7 наклонов вперёд из положения стоя и бросить набивной мяч двумя руками на расстояние 305 сантиметров.

Где можно сдать ГТО

Сдача нормативов ГТО проходит в центрах тестирования. В 2024 году их насчитывалось более 2660 по всей России. Соревнования проводятся и на временных площадках: в парках, на городских фестивалях и праздниках.

Учтите, что сдать все нормативы в один день не удастся: испытания проходят на разных площадках и не всегда они находятся рядом друг с другом. Выполнить все задания можно в течение года либо до перехода на другую возрастную ступень.

Можно ли пересдать ГТО

Если сдача ГТО не увенчалась успехом, можно попробовать ещё раз, но не раньше чем через 45 дней после первой попытки.

Если пересдача снова окажется неудачной, новая попытка появится только в следующем году.

Что взять с собой на испытания

• паспорт (для детей до 14 лет — свидетельство о рождении);
• медицинское заключение;
• спортивную форму: удобную одежду и обувь, которая подходит для выбранного вида испытания (бега, плавания, прыжков, стрельбы, рывка гири и других).

Fan ID: как получить карту болельщика в 2025 году