Гайд: как провести выходные с пожилыми родителями
Более трети опрошенных россиян признались, что проводят мало времени со своими родителями. Зачастую трудности в общении возникают из-за сильной разницы в возрасте, интересах и физическом состоянии. Совместно с экспертами подготовили гайд, который подскажет, чем можно заняться с пожилыми родителями, чтобы провести время с пользой и лучше понять друг друга.
Мнение психолога: почему возникают сложности в общении
С возрастом взгляды на жизнь, привычки и стиль общения детей и родителей неизбежно меняются. Когда пожилой человек теряет ощущение контроля — а это естественная часть старения — тревога может проявляться в гиперопеке или критике. Взрослые дети в свою очередь часто реагируют раздражением, воспринимая такие советы как нарушение личных границ. К этому добавляется разный опыт отношений: если в юности не было эмоциональной близости, в зрелом возрасте её сложно построить. Усталость, занятость и забота о собственной семье тоже отодвигают общение с родителями на второй план.
Виктория КондрашинаКлинический психолог сети пансионатов для пожилых «Тёплые беседы»
Как правильно общаться с пожилыми родителями
- Снизьте ожидания. Хорошие отношения не выстраиваются мгновенно. Вполне вероятно, что первые встречи покажутся сложными, поэтому сначала попробуйте обсуждать повседневные вещи, а к откровенным разговорам переходите, когда контакт будет налажен.
- Будьте терпеливы. Сохраняйте спокойствие и доброжелательность, даже если родитель проявляет капризность или раздражение. Помните, что с возрастом характер сильно меняется, поэтому от вас потребуется повышенное терпение.
- Умейте слушать. Многие пожилые люди испытывают чувство одиночества и редко рассказывают о своих проблемах. Чтобы завоевать их доверие и построить тёплые отношения, важно демонстрировать желание услышать их истории и мнения, показывать искренний интерес и задавать вопросы.
- Проявляйте инициативу. В отношениях с родителями нужно, чтобы инициатива поступала именно от вас, так как пожилые люди чаще всего крайне тяжело идут на контакт.
- Не вступайте в конфликты. Отстаивание своего мнения и убеждений может испортить отношения с родителями. Лучший подход — избегать горячих дискуссий. Выберите для обсуждения приятные и безопасные темы, о которых родители будут говорить с удовольствием.
- Умейте прощать. Постарайтесь оставить обиды прошлого, чтобы выстроить здоровые отношения. Это будет непросто, но только так вы сможете наладить общение.
Не пытайтесь изменить родителей или доказать свою правоту — просто будьте рядом. Дайте им понять, что их мнение важно, даже если вы действуете по-своему. Говорите о своих чувствах спокойно и честно. Если есть обиды, лучше проработать их заранее, например с психологом. Тогда общение будет строиться не на взаимных упрёках, а на искреннем желании быть ближе, — подчеркнула Виктория Кондрашина.
Как можно провести время с родителями
Ко всем встречам с пожилыми родителями важно подготовиться, чтобы они принесли больше пользы. При планировании всегда учитывайте психическое и физическое состояние родителей, например возможные проблемы с передвижением или слухом. Заранее обустройте комфортное место для общения и обдумайте темы для разговора. Отдавайте предпочтения тем, что интересны родителям. При этом всегда ограничивайте время, ведь лучше закончить встречу на позитивной ноте, чем затянуть её до момента, когда все начнут уставать и раздражаться.
Анна МолокостоваПсихолог, доцент факультета социальной психологии, преподаватель Московского института психоанализа
Идеи для совместного времяпрепровождения
- Устройте семейный ужин. Заранее поинтересуйтесь, какие блюда предпочли бы ваши родители. Если они утверждают, что особой разницы нет, — уточните, есть ли у них противопоказания к определённым продуктам. Помните, что на ужин можно пригласить других членов семьи, чтобы атмосфера стала более тёплой и приятной для общения.
- Переберите старые фотоальбомы. Задавайте вопросы о снимках и людях, которые запечатлены на них. Обычно пожилые люди с радостью рассказывают о прошлом и своей молодости.
- Предложите посмотреть фильм дома. Это отличный вариант для пожилых людей, которым тяжело выходить из дома и много двигаться. При подготовке к встрече постарайтесь вспомнить, какие кинокартины нравились вашим родителям, — им будет приятно, что вы проявляете внимание. Предварительно подумайте, как настроить звук и обустроить место таким образом, чтобы всем было комфортно.
- Пригласите в театр, музей или в филармонию. Если ваши родители интересуются искусством, подарите им билет на спектакль, выставку или концерт. Предварительно подготовьте несколько вариантов, чтобы у них был выбор, — это крайне важно.
- Устройте вечер настольных игр. Домино, шашки и карточные игры скрасят вечер и заполнят паузы в общении. Такое времяпровождение может стать семейной традицией и значительно укрепить ваши отношения.
- Съездите вместе на дачу. Но предварительно стоит обустроить всё, чтобы пожилым родителям было комфортно. Также важно учесть досуг — распланируйте, чем вы могли бы заняться вместе.
- Предложите помощь по дому. Иногда важнее всего просто быть рядом. Поводом для визита может стать помощь в решении мелких бытовых вопросов, о которых пожилым людям порой неловко просить. Выбейте ковры, пропылесосьте, помойте окна, приготовьте еду или почините подтекающий кран. Со временем ваша забота не останется без внимания.
Взаимоотношения с пожилыми родителями требуют терпения, понимания и любви. Если вы испытываете трудности в общении или нуждаетесь в дополнительной поддержке, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Психологи и социальные работники могут дать ценные советы и рекомендации, которые помогут вам найти оптимальные пути решения возникающих проблем, — отметила Анна Молокостова.