Как защититься от обморожения: симптомы, профилактика, первая помощь
В конце января сильные морозы пришли сразу в несколько регионов России. Так, начиная с 23 января, температура в Северо-Западном федеральном округе опускалась до –32 °C, в Центральной России — до –27 °C, а в Подмосковье местами доходила до –30 °C. В таких условиях холод перестаёт быть просто неприятным фоном — он становится прямой угрозой здоровью. Вместе с врачами разберёмся, чем опасны аномальные морозы, как снизить риск обморожения и на что важно обращать внимание, чтобы защитить себя и близких.
Переохлаждение и обморожение: в чём принципиальная разница
Эти понятия часто путают, хотя речь идёт о разных состояниях.
- Переохлаждение — это общее охлаждение организма, когда температура тела падает ниже 35 °C, нарушается работа жизненно важных органов. Сначала человек начинает сильно дрожать, затем появляются вялость, сонливость, замедляются речь и реакция. Это состояние потенциально опасно для жизни и требует срочной медицинской помощи.
- Обморожение — локальная травма, вызванная воздействием холода на отдельные участки тела. Чаще всего страдают пальцы, уши, нос, щёки, то есть открытые либо плохо защищённые зоны. В тяжёлых случаях холод повреждает ткани вплоть до их омертвения.
Простыми словами: переохлаждение — это когда замерзает весь организм, а обморожение — травма конкретного участка кожи. Первое угрожает жизни в целом, второе — функциональности отдельных частей тела, иногда с риском ампутации.
Анна ШелобановаВрач общей практики сети пансионатов для пожилых «Тёплые беседы»
Что увеличивает вероятность обморожения
Риск обморожения повышают не только сильные морозы. Опасность возрастает, если вы:
- длительно пребываете на морозе, особенно при сильном ветре;
- случайно промочили ноги или надели тесную обувь, перчатки либо носки, которые нарушают кровообращение;
- недостаточно прикрыли или утеплили открытые участки кожи.
Важно понимать: даже при умеренном “минусе” сочетание ветра, влаги и неправильной одежды может привести к обморожению.
Александр Сазановврач-травматолог-ортопед сети медицинских центров «Поликлиника.ру»
Кто находится в группе повышенного риска
Больший риск получить обморожение у людей с хроническими проблемами: болезнями сердца, сосудов или диабетом. Их организм хуже справляется с регуляцией тепла. Опасна и общая ослабленность: недостаток питания, обезвоживание, сильная усталость. Телу просто не хватает ресурсов, чтобы согреться, — объясняет Анна Шелобанова.
Факторы, которые часто недооценивают
В сильные морозы также важно помнить о факторах, которые часто недооценивают на холоде:
- Алкоголь. Он создаёт иллюзию тепла, расширяя сосуды у поверхности кожи. На самом деле организм начинает терять тепло быстрее, а риск переохлаждения и обморожения резко возрастает.
- Курение. Никотин вызывает спазм сосудов, особенно в пальцах. Кровоснабжение ухудшается, и конечности замерзают быстрее — иногда даже при небольшом минусе.
- Приём лекарств.
Некоторые препараты могут нарушать естественную терморегуляцию организма, то есть воздействовать на способность человека чувствовать холод и адекватно на него реагировать, — отмечает Анна Шелобанова.
Обморожение: как вовремя распознать и правильно действовать
Обморожение — коварное состояние. Оно редко начинается с острой боли, поэтому его легко пропустить. Первый и самый важный сигнал — потеря чувствительности. Если на морозе кожа на щеках, носу, ушах или пальцах внезапно побледнела и стала как будто «чужой» на ощупь, это повод насторожиться.
Распознать обморожение можно по характерным признакам в пострадавшей части тела. Сначала кожа бледнеет, появляется ощущение покалывания и “иголочек”, затем чувствительность пропадает. В более тяжёлых случаях кожа становится белой, твёрдой и нечувствительной, как воск, могут появиться волдыри, похожие на ожоговые, — объясняет Александр Сазанов.
Чем дольше человек в таком состоянии остаётся на холоде, тем выше риск глубокого поражения тканей.
Что делать при первых признаках обморожения
Главное правило — не паниковать и действовать спокойно. Вот что нужно сделать:
- Зайдите в тёплое помещение.
- Снимите мокрую, тесную одежду и обувь.
- Обеспечьте плавное согревание пострадавшего участка:
- укутайте его сухой мягкой тканью и согревайте теплом собственного тела (например, замёрзшую ладонь разместите в области подмышки);
- выпейте тёплый и сладкий чай.
Помните, что согревание должно быть постепенным. Допустимо осторожное воздействие тёплой водой температурой около 37–40 °C, но только при отсутствии серьёзных повреждений кожи.
Что категорически нельзя делать
Нельзя:
- растирать кожу снегом, полотенцем или грубой тканью, иначе будет риск повредить ткани ещё сильнее;
- пытаться резко согреться у мощного источника тепла: костра, батареи или в сильно горячей воде;
- употреблять алкоголь — как было сказано выше, он лишь создаёт ложное ощущение тепла;
- вскрывать волдыри самостоятельно.
Такие действия могут привести к травме тканей и осложнениям.
Когда нужна медицинская помощь
Обратиться к врачу необходимо, если:
- чувствительность не возвращается;
- кожа не розовеет после согревания;
- появились новые волдыри;
- возникли сильный отёк и боль;
- общее состояние человека ухудшается.
В этих случаях не стоит ждать, что обморожение пройдёт само.
Как защитить себя от обморожения в сильные морозы: практичные рекомендации
Сильные морозы требуют особого внимания к себе. Главный ориентир в холодную погоду — собственные ощущения. Любой дискомфорт — это сигнал, который нельзя игнорировать.
- Одежда.
В морозы эффективнее всего работает не один плотный элемент гардероба, а несколько слоёв одежды. Одевайтесь как “капуста”: свободные слои создают воздушную прослойку, которая лучше удерживает тепло. Обувь должна быть непромокаемой, свободной, на толстой подошве, можно надеть и шерстяные носки. Не забывайте о варежках, шапке, закрывающей уши, и шарфе. Важно, чтобы одежда не сковывала движения и не нарушала кровообращения, — отмечает Александр Сазанов.
- Время, проведённое на холоде. Даже при наличии хорошей зимней одежды не стоит находиться на морозе слишком долго. Регулярные перерывы в тёплом помещении помогут организму восстановить теплообмен. Особенно это важно для детей и пожилых людей — они быстрее теряют тепло и не всегда сразу ощущают опасность переохлаждения.
- Напитки. Алкоголь не согревает, а лишь создаёт ложное ощущение тепла и увеличивает риск переохлаждения. Гораздо безопаснее взять с собой термос с горячим чаем или другим тёплым напитком и лёгкий перекус.
- Признаки, которые нельзя игнорировать.
Покалывание, онемение пальцев, побледнение кожи, снижение чувствительности — повод немедленно прекратить пребывание на холоде и перейти в тепло. Своевременная реакция — это не проявление слабости, а разумная мера, способная предотвратить серьёзные последствия для здоровья, — подчёркивает Анна Шелобанова.